سلامت و تندرستی

راه هایی برای خوش اندام شدن! |این نباشد دیگری چاقی نباشد لاغری

0
[تعداد: ۰    میانگین: ۰/۵]

راه هایی برای خوش اندام شدن!

اگه تا الان راه های زیادی را برای کاهش وزن و خوش اندام شدن امتحان کردید.

و موفق نشدید از شما میخام این متن را در پنداریم کامل مطالعه کنید.

حتما این جملات را خیلی شنیدید.

با قرص های ما خوش اندام شوید!

گن های لاغری بپوشید و از تناسب اندام خود لذت ببرید و….

خوبه که خامِ تبلیغات بی پایه و اساس تلوزیون و ماهواره و اینترنت نشیم و به جای اون دنبال راه حل های درست بگردیم.

با گن لاغری فقط برای چند ساعت در مهمانی ها و …

. میتونیم کمی لاغر به نظر بیایم یا با جراحی ها لاغر بشیم ولی چه فایده که دیگه نمیتونیم از غذا خوردن لذت ببریم .

و تاثیرات نامطلوبی هم دارند؟!

من یک شیوه تناسب اندام میخام به شما آموزش بدم که البته با تکرار و ممارست همراهه
این مقوله ، طولانی هست .

و من چکیده ای از موضوع را بیان میکنم تا استفاده کنید.

این روش را با روش های دیگر ادغام میکنم و به شما میگویم تا تاثیر خوبی از آن ببینید.

ین کارها را در راستای هم انجام دهید.

۱.حتما صبحانه بخورید(نخوردن صبحانه عامل بروز اکثر بیماری ها، ناتوانی ها و چاقی هاست!).

 

راه هایی برای خوش اندام شدن!

۲.خوردن شیرینیجات و ترشیجات و نمک را به حداقل برسانید.

۳.زیر نظر پزشک یا متخصص ، قرص گیاهی فلفل بخورید.

۴.تخم کتان بخورید.

۵.در طول روز زیاد آب بنوشید.

۶.شب ها حدود ۱۰_۱۵ عناب در آب ولرم بریزید و صبح نوش جان کنید(برای تصفیه خون و کبد و جوان سازی پوست خیلی مفیده)

راه هایی برای خوش اندام شدن!
۷. روزی چند عدد بادام بخورید.

راه هایی برای خوش اندام شدن!
۸.روزی حداقل نیم ساعت پیاده روی تند انجام دهید.

راه هایی برای خوش اندام شدن!
۹. میتوانید قبل از پیاده روی ، دورِ نواحی نامتناسب اندامتان سلفون بکشید تا هنگام پیاده روی این نواحی دچار تعریق زیادی شوند وچربی سوزی بیشتری انجام شود.

۱۰.طوری پیاده روی کنید که بدنتان عرق کند.

راه هایی برای خوش اندام شدن!
۱۱.ورزش کنید.

راه هایی برای خوش اندام شدن!
۱۲. برقصید.

تصویر مرتبط
۱۳.بخندید.

راه هایی برای خوش اندام شدن!
۱۴.طناب بزنید.

راه هایی برای خوش اندام شدن!
۱۵. اگر مشکل خاصی ندارید ، گاهی روزه بگیرید.

راه هایی برای خوش اندام شدن!
۱۶. شب ها غذای سبک بخورید.

نتیجه تصویری برای غذای سبک برای شام
۱۷. فست فود نخورید.🍔🍟🍕🥪🌭

تصویر مرتبط
۱۸.آب کرفس بنوشید🍸🍵

نتیجه تصویری برای آب کرفس
۱۹.روزانه گیاه خام یا پخته مصرف کنید.🥦🥒🥗

۲۰. و اما این روش  به نام ، ذهن خوش اندام😉 .

 

راه هایی برای خوش اندام شدن!

در کنار این کار ها که گفتم ، وقتی بیکار میشید و فرصت استراحت دارید.

چشم های خود را ببندید و هر کدام از موارد زیر را به مدت چند دقیقه در روز تصور کنید.

تصور کنید روی تردمیل هستید و تند راه میروید.

تصور کنید در حال ورزش چربی سوزی هستید.

تصور کنید خوش اندام شدید.

تصور کنید همه از خوش اندامی شما تعریف میکنند.
و…
از این تصورات ساختگی زیاد میتوانید انجام دهید.

هر چه بهتر و دقیق تر بتوانید همه این ها را تصور کنید ، این کار شما مفید تر خواهد بود…

مثلا سعی کنید اونقدر تجسم شما قوی باشه که روی تردمیل راه رفتن را با تمام وجود حس کنید.

وقتی تناسب اندام پیدا کنید، اعتماد به نفس شما بالاتر میره و جایگاهتون در اجتماع هم بهبود پیدا میکنه.

و بهتر میشه
و لطفا سراغ قرص های لاغری و جراحی نرید…

من شخصا مورد های زیادی را دیدم که با قرص و جراحی میخواستن زود به تناسب مطلوب خود برسن و عوارض جبران ناپذیری گریبان گیرشان شد .

عوارضی مثل؛

جمع شدن آب زیاد در مغز و نخاع
لذت نبردن از خوردن غذا
احساس سیری نداشتن
سنگین شدن زبان
عدم توانایی در تکلم و…

و برای من جالبه اونایی که به جراحی روی میارن به این فکر نمیکنن که این مغز ماست که فرمان گرسنگی و…

به اندام های دیگه مثل معده میده…

روده یا معده کوچیک میشه با این عمل ها ولی مغز همچنان فرمان طبیعی خودشا به بدن میده…

حالا جنگی میشه بین مغز و معده یا روده… مغز میگه الان موقع غذا خوردنه!

معده یا روده میگ من کوچیک شدم دیگه جا ندارم… 😞

پس مغز فرمان میده…

خوبه که منطقی فکر کنیم و تصمیم بگیریم.

دیر خوش اندام بشیم بهتر از اینه که بخایم آثار جبران ناپذیر راه هایی را تحمل کنیم که شاید به ظاهر زود نتیجه میدن …

برای تناسب اندام ، بهانه نیاورید و زود دست به کار شوید…

و به قول ضرب المثلی ایرانی:این نباشد دیگری چاقی نباشد لاغری

این ضرب المثل زمانی به کار میرود که فردی برای انجام کاری بهانه می آورد…

خوش اندام و تندرست باشید😍😌

تجاربی که در زمینه تناسب اندام داشته اید را با پنداریم در میان بگذارید.

بوی بدن | آیا می دانید بوی بدن به چه چیزی اشاره می کند؟ | بخش اول

از عوارض فلوراید اطلاع دارید؟ ا خطرات و عوارض فلوراید

اسمارت فون گلکسی نوت ۱۰ | اسمارت فون قدرتمند با سایز و ابعاد جمع جورتر

حانیه بهروزنژاد
من یک روانشناس و نویسنده ام: ذهنی دارم به وسعت کهکشان ها ...درک کردن ، مهربان بودن ، انسانیت از مهم ترین رسالت های زندگانی من است :) زندگی به من یاد داده برای داشتن آرامش و آسایش امروز را با خدا قدم بر دارم و فردا را به او بسپارم …زندگی زیباست!

    مشکلات رایج درام دستگاه کپی | آشنایی با برخی از رایج ترین مشکلات درام

    مقاله قبلی

    خرابی بلید دستگاه کپی | علل و دلایل خرابی بلید دستگاه کپی

    مقاله بعدی

    شما همچنین ممکن است دوست داشته باشید

    نظرات

    پاسخ دهید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *