سلامت و تندرستی

سیب زمینی |فواید معجزه آسای سیب زمینی

0
[تعداد: ۰    میانگین: ۰/۵]

سیب زمینی ماده غذایی ارزان قیمت و در دسترس است.

که خواص آن برای سلامتی انسان بسیار زیاد است.

این ماده غذایی در سراسر دنیا استفاده می شود .

این ماده غذایی در امریکا و اروپا جایگاه غذایی خاصی دارد.

این ماده غذایی در سبد خانوار ایرانی نیز به وفور یافت می شود.

این ماده غذایی دارای انواع مختلف است .

مثل سیب زمینی سفید ، زرد ، قرمز ، شیرین و حتی سیب زمینی آبی.

در اینجا برخی از خواص این ماده غذایی با ارزش را برایتان ذکر می کنیم.

خواص معجزه گر سیب زمینی

سیب زمینی منبع بزرگی از ویتامین های ث و ب ۶ است.

کربوهیدرات زیادی دارد برای همین یک منبع انرژی خوب برای شما است.

پوست این ماده غذایی دارای مقادیر زیادی از پتاسیم است.

فواید معجزه آسای سیب زمینی

پتاسیم به کاهش فشار خون کمک می کند.

همچنین برای عملکرد قلب و ارتباط اعصاب و ماهیچه ها نیز عالی است.

برای بهره بردن از خواص این ماده غذایی بهتر است آن را کبابی میل کنید.

سیب زمینی دارای فیبر است که به کاهش کلسترول کمک می کند.

این ماده غذایی خود دارای کلسترول نیست.

طبق تحقیقات مصرف فیبر بیشتر می تواند احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را به طور چشمگیری کاهش دهد.

بر عکس تصور عوام سیب زمینی باعث سرطان نمی شود .

بلکه سرخ کرده آن یا همان چیپس احتمال سرطان را بالا می برد.

زیرا در سیب زمینی سرخ کرده ماده به نام آکریلامید تولید می شود .

آکریلامید یک ماده شیمیایی است که باعث سرطان می شود.

 پخته شده آن به روش آب پز و یا کبابی خاصیت ضد سرطانی دارند.

فواید معجزه آسای سیب زمینی

مخصوصا خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهند.

خوردن آن به سلامت مغز و جلوگیری از الزایمر کمک شایانی می کند.

ویتامین ث موجود در این ماده غذایی باعث درمان افسردگی می شود.

 مقادیر خوبی از منیزیم و پتاسیم در این ماده غذایی یافت می شود.

 که برای سلامت استخوان ها بسیار مطلوب است.

و باعث جلوگیری از پوکی استخوان می شود.

این ماده غذایی خواص ضد التهابی نیز دارد.

کربوهیدرات موجود در آن برای بهبود بیماری اسهال مفید است.

این ماده غذایی بر تقویت سیتم ایمنی بدن اثر مثبتی دارد.

سیب زمینی پخته می تواند شما را مدت بیشتری سیر نگه دارد.

از این رو به کسانی که می خواهند رژیم بگیرند خوردن این ماده غذایی کمک می کند.

خوردن  کبابی آن با پوست به بهبود خواب کمک می کند.

ماده غذایی برای پوست و زیبایی آن نیز اثر مثبتی دارد.

شما از می توانید آب آن را روی پوست ماساژ دهید.

این کار برای درمان لک و روشن شدن پوست بسیار مفید است.

با استفاده از برش های آن و قرار دادن آن بر زیر چشم می توانید تیرگی دور چشم را کم کنید.

ماده غذایی چه خوردنش چه استفاده از ماسک آن بر روی پوست خاصیت جوانسازی پوست را دارد.

فواید معجزه آسای سیب زمینی

ویتامین ب ۶ موجود سیب زمینی در سوخت و ساز بدن نقش مهمی دارد.

این ماده غذایی را در برنامه غذایی کودکان حتما جای دهید.

زیرا نه تنها به رشد آنها کمک می کند.

بلکه به سیستم گوارش آنها نیز کمک می کند.

همچنین باعث سم زدایی بدن فرزندنتان نیز می شود.

سیب زمینی برای جلوگیری و درمان سفیدی موی سر نیز مفید است.

مضرات

سعی کنید در مصرف این ماده غذایی افراط نکنید.

زیرا سرشار از کربوهیدرات است .

و زیاده روی در مصرف آن موجب اضافه وزن می شود.

موقع استفاده سعی کنید از سیب زمینی جوانه زده استفاده نکنید.

زیرا دارای مواد سمی است که با پختن میز از بین نمی رود.

این مواد سمی که در سیب زمینی های سبز نیز موجود است .

باعث تهوع ، استفراغ ،سردرد و غیره می شود .

گوش درد|درمان های خانگی گوش درد

بزرگ کردن سینه | توصیه هایی برای بزرگ کردن سینه

مضرات و زیان های وای فای | مضرات و زیان های وای فای که از آن بی خبر می باشید.

گوش درد|درمان های خانگی گوش درد

مقاله قبلی

کاهش تب کودک | چگونه تب کودک را کاهش دهیم؟

مقاله بعدی

شما همچنین ممکن است دوست داشته باشید

نظرات

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *