دانستنی ها

محافظت از سرماخوردگی | هفت روش محافظت از سرماخوردگی

0
[تعداد: ۰    میانگین: ۰/۵]

 محافظت از سرماخوردگی در روزهایی که رو به زمستان است اهمیت زیادی دارد.

این روزها هوا بسیار متغیر است.

یک روز هوا گرم می شود و روز دیگر سرد.

به همین دلیل بسیاری از مردم در این روزها دچار سرماخوردگی می شوند.

بنابراین محافظت از سرماخوردگی در این روزها بسیار مهم است.

به همین دلیل پنداریم در این مطلب به بررسی راه های محافظت از سرماخوردگی می پردازد. هفت روش محافظت از سرماخوردگی را تقدیم شما می کنیم.

محافظت از سرماخوردگی

شروع شدن فصل پاییز به همراه سرماخوردگی و آنفولانزا است.

در آغاز فصل پاییز تعداد افرادی که دچار سرماخوردگی و آنفولانزا می شوند، روز به روز بیشتر می شود.

برای این که مانع از سرماخوردگی در این روزهای آغازین فصل پاییز شوید.

برخی از کارها و روش ها وجود دارد. از جمله این روش ها و کارها می توان به موارد زیر اشاره کرد.

۱- دماغتان را گرم نگه دارید.

برای این که خود را از سرماخوردگی محافظت کنید.

یکی از راه های اولیه و اصلی این است، که دماغ خود را گرم نگه دارید.

گرم نگه داشتن پاها برای محافظت از سرما یکی از راه هایی است که بیشتر مردم از آن خبر دارند.

ولی با این حال، پزشکان توصیه می کنند، که برای محافظت از سرماخوردن بینی خود را هم گرم نگه دارید.

چرا که بینی برای وارد شدن عفونت ها و ویروس های یک راه ورودی بسیار راحت است.

محافظت از سرماخوردگی

بنابراین در صورتی که بینی سرد می شود، گردش خون در آن ضعیف می گردد.

در نتیجه عضای مخاطی بینی توانایی بسیار کمی برای محافظت از میکروب ها و ویروس ها دارد.

در نتیجه ویروس و باکتری ها به راحتی وارد بدن می شوند.

بنابراین اگر دماغ شما سرد شده است، برای محافظت از سرما خوردگی آن را گرم کنید و با از تنفس با آن خودداری نماید.

۲- شستن لباس ها در آب گرم

پزشکان توصیه می کنند که در فصل سرما لباس ها را در آب با دمای ۴۰ درجه بشورید.

آب گرم میکروب هایی که بر روی لباس افتاده اند را از بین می برد.

محافظت از سرماخوردگی

در حالی که از بین رفتن میکروب ها در آب سرد بسیار ضعیف است.

۳- مصرف شیرینی جات را کاهش دهید.

شکر اولین دشمن سیستم ایمنی بدن است.

استفاده از شکر بر روی سلول های سیستم ایمنی تاثیر منفی می گذارد.

محافظت از سرماخوردگی

به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند، در فصل سرما از خوردن شیرینی جات خودداری کنند. و به جای آن میوه ها، و آجیل ها را جایگزین نمایند.

۴- بیشتر بخوابید

خواب برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم است.

برای داشتن سیستم ایمنی قوی خواب مهم و ضروری است.

تنها در زمان خواب است، که سیستم ایمنی بدن به صورت بسیار فعال کار می کند.

برای تقویت سیستم ایمنی بدن باید روزانه ۸ ساعت بخوابید.

۵- شستن دست و صورت

در این فصل دست و صورت خود را زود به زود بشورید.

آب و صابون معمولی بهترین وسیله پیشگیری و محافظت از سرماخوردگی است.

محافظت از سرماخوردگی

بعد از این که از بیرون به خانه آمدید دست و صورت خود را به صورت دقیق و تمیز بشورید.

دهان خود را با آب معمولی قرقره کنید.

البته برخی از متخصصان توصیه می کنند که دهان و بینی خود را با آب نمک بشورید.

۶- هوای خونه را زود به زود عوض کنید، همه سطوح را هر روز تمیز کنید.

در هوای تمیز میکروب، ویروس و عفونت وجود ندارد.

در فصل سرما، سیستم های گرمایشی نصب می شود.

که این هم سبب خشک شدن هوای خانه می گردد.

در این شرایط غشای مخاطی گلو و دهان خشک می شود.

محافظت از سرماخوردگی

بنابراین از برخی ویروس ها و عفونت ها نمی تواند محافظت کند.

۷- مصرف ویتامین دی را افزایش دهید.

راه دیگر برای محافظت از سرماخوردگی در این فصل افزایش مصرف ویتامین دی است.

ویتامین دی (نه ویتامین سی)  بهترین وسیله برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.

ویتامین دی سبب تحریک سیستم ایمنی بدن می شود.

این ویتامین سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

بیماری های خطرناک | پنج بیماری خطرناک تر از سرطان

تمیز کردن کلیه ها | سه وسیله ساده برای تمیز کردن کلیه ها

مقایسه باتری پرچم دارهای اپل | مقایسه باتری آیفون ۱۱ پرو و آیفون XR

چگونه دوباره همسرم را عاشق کنم ؟

بدقولی و بد عهدی | چرا افراد بدقول هستند و نتایج آن چیست؟

مصطفی محمدی
مدرس هستم و عاشق تحقیق و پژوهش. در مورد موضوعات مختلف مطالعه و تحقیق می کنم و برای به اشتراک گذاری مطالبی که به نظر جالب و مفید می آید، در پنداریم همراه شما هستم. تمامی مطالبی که در پنداریم، منتشر می کنم، همگی ترجمه و برگرفته از سایت های معتبر خارجی است. امیدوارم برایتون مفید باشد.

    بیماری های خطرناک | پنج بیماری خطرناک تر از سرطان

    مقاله قبلی

    دیسک کمر | اطلاعات مفید در مورد دیسک کمر

    مقاله بعدی

    شما همچنین ممکن است دوست داشته باشید

    نظرات

    پاسخ دهید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    بیشتر در دانستنی ها