سلامت و تندرستی

محافظت از سلامتی | با انجام این کارها در صبح به محافظت از سلامتی خود بپردازید.

13
[تعداد: ۱    میانگین: ۵/۵]

محافظت از سلامتی برای همه مردم از اهمیت بسیاری برخوردار است.

به عبارتی می توان گفت که سلامتی یکی از بزرگترین و اصلی ترین سرمایه هر انسانی می باشد.

با وجود این که محافظت از سلامتی بسیار مهم و ضروری است.

و بسیاری از مردم به طرق مختلف به محافظت از سلامتی خود می پردازند.

ولی با این حال، همه ما در طول سال چندین بار سلامتی مان دچار مشکل می شود.

بنابراین پنداریم در این مطلب به معرفی روش هایی می پردازد.

که اگر به این روش ها در صبحگاه که بیدار می شوید، عمل کنید، از سلامتی خود محافظت می کنید.

نرمال کار کردن روده ها

نرمال کار کردن روده ها برای سلامتی انسان بسیار مهم است.

بنابراین کارکرد نرمال روده ها در محافظت از سلامتی نقش بسیاری دارد.

یکی از فعالیت هایی که برای حفظ سلامتی روده ها مهم و ضروری است، تخلیه شدن به موقع روده ها می باشد.

یبوست مزمن می تواند به سلامتی انسان آسیب جدی بزند.

همچنین می تواند سبب سمی شدن شدید بدن شود.

و علاوه بر این موجب ایجاد بیماری های مختلف روده از جمله سرطان روده شود.

به همین دلیل یبوست ریسک ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهد.

از سوی دیگر روده ها در کارکرد و فعالیت سیستم ایمنی بدن نقش بسیار بزرگی بر عهده دارد.

به همین دلیل به وجود آمدن مشکل در روده ها می تواند سصبب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود.

و همچنین سبب ضعیف شدن ارگانیسم بدن به طور کلی می گردد.

نظر کارشناسان و مختصصان روس

بر اساس نظر کارشناسان و متخصصان روش، انسان باید هر صبح بعد از صبحانه خوردن باید به بیرون از خانه برود.

این از دیدگاه فیزیولوژیک مناسب ترین زمان است.

چرا که روده ها در طول شب کار می کند و در صبحگاه مدفوع برای دفع شدن آماده است.

دانشمندان ذکر می کنند که، تخلیه شدن روده ها در ساعت های صبح، سبب ایجاد سبکی در ارگانیسم بدن انسان می شود.

همچنین موجب افزایش انرژی انسان نیز می گردد.

علاوه بر این، برای این که انسان در طول روز به پیاده روی و گردش به بیرون برود، زمان کافی ندارد.

به ویژه افرادی که سرکار می روند، در طول روز وقت کافی برای بیرون رفتن پیدا نمی کنند.

در نتیجه روده ها مدفوع را در خود نگه می دارند، که این یکی از مهم ترین و اصلی ترین دلیل یبوست است.

متخصصان برای این که هر صبحگاه افراد به دستشویی بروند.

این اصول و توصیه ها را انجام می دهند.

تا افراد با عمل به این اصول و توصیه ها به محافظت از سلامتی خود بپردازند.

– خوردن آب ولرم

یکی از توصیه هایی که متخصصان برای محافظت از سلامتی می کنند.

این است که افراد بعد از بیدار شدن از خواب به مقدار یک لیوان آب ولرم بنوشند.

– ژیمیناستیک

یکی از ورزش هایی که برای رفع یبوست و پیشگیری از آن بسیار خوب است.

ورزش ژیمیناستیک می باشد.

به همین دلیل می توانید با انجام دادن ورزش ژیمیناستیک از یبوست پیشگیری کنید.

– دوبار یک لیوان آب

بنابراین وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، ابتدا یک لیوان آب ولرم بخورید.

سپس ورزش ژیمیناستیک بکنید و مجدد یک لیوان آب بخورید.

– خوردن صبحانه

بیست دقیقه بعد از این که دومین لیوان آب را خوردید، می توانید صبحانه بخورید.

به این صورت می توانید از یبوست پیشگیری کرده و به محافظت از سلامتی خود بپردازید.

بعد از انجام این کارها، روده ها به آسانی تخلیه می شود.

البته در بار اول ممکن است، این نتیجه به دست نیاید.

به ویژه برای افرادی که یبوست مزمن دارند.

به این توصیه ها هر روز عمل کنید.

بعد از مدتی نتیجه را مشاهده خواهید کرد.

دمنوش برگ بو | فوائد و خواص دمنوش برگ بو

قارچ | غذای همه چی تمام

تشخیص بستنی با کیفیت از بستنی بی کیفیت | چگونه بستنی خوب را از بد تشخیص دهیم؟

روش صحیح درست کردن برنج | نود درصد مردم برنج را اشتباه می پزند.

استرس | فشار روانی و استرس با ما چه می کند؟

مصطفی محمدی
مدرس هستم و عاشق تحقیق و پژوهش. در مورد موضوعات مختلف مطالعه و تحقیق می کنم و برای به اشتراک گذاری مطالبی که به نظر جالب و مفید می آید، در پنداریم همراه شما هستم. تمامی مطالبی که در پنداریم، منتشر می کنم، همگی ترجمه و برگرفته از سایت های معتبر خارجی است. امیدوارم برایتون مفید باشد.

    دمنوش برگ بو | فوائد و خواص دمنوش برگ بو

    مقاله قبلی

    فوائد گریه کردن | اهمیت و فوائد گریه کردن برای سلامتی

    مقاله بعدی

    شما همچنین ممکن است دوست داشته باشید

    13 نظرات

    1. Great goods from you, man. I’ve understand your stuff previous to and you are
      just too great. I actually like what you’ve acquired here, really like what you are stating and the way in which you say
      it. You make it enjoyable and you still take care of to keep it smart.
      I cant wait to read far more from you. This is actually a tremendous site.

      1. Hello my friend
        I was so happy that you commented and gave me and my team a tremendous amount of power to continue this strong path.
        Thank you for following our site …

    2. I merely wanted to thank you a lot more for the amazing
      site you have created here. It really is full of useful tips for those who
      are genuinely interested in this kind of subject, in particular this very post.
      You’re really all so sweet as well as thoughtful of others plus reading the blog posts
      is a great delight in my opinion. And thats a generous treat!
      Dan and I usually have pleasure making use
      of your points in what we need to do in a few days. Our listing is
      a kilometer long so your tips will certainly be put to fine use.

      1. Hi dear friend
        Thanks for checking out our site.
        Hope to introduce our site to your friends.
        have a nice day

    3. Hi to all, how is everything, I think every one is getting more
      from this website, and your views are fastidious designed
      for new users.

    4. Please let me know if you’re looking for a writer for your weblog.
      You have some really good articles and I feel I would be a good
      asset. If you ever want to take some of the
      load off, I’d love to write some articles for your blog in exchange for a link
      back to mine. Please blast me an e-mail if interested.
      Thank you!

    5. Please let me know if you’re looking for a article writer for your blog.
      You have some really great articles and I believe I would be a good asset.
      If you ever want to take some of the load off, I’d really like to write some articles for your blog in exchange
      for a link back to mine. Please send me an email if interested.
      Thank you!

      1. Hello
        I’m very happy with the suggestion you gave me.
        I’m sure of your suggestion.

    6. After looking over a number of the blog posts
      on your web page, I really like your way of writing a blog.
      I saved it to my bookmark website list and will be checking back in the near future.
      Take a look at my web site as well and let me know how you feel.

      1. Hello my friend
        Thank you for visiting our site.
        I will definitely be checking out your blog.
        Good luck

    7. Hello, yes this piece of writing is genuinely pleasant
      and I have learned lot of things from it about blogging.
      thanks.

    پاسخ دهید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *