سلامت و تندرستی

محافظت از قلب در هوای گرم | توصیه هایی برای محافظت از قلب در هوای گرم

0
[تعداد: ۰    میانگین: ۰/۵]

محافظت از قلب در هوای گرم بسیار مهم و ضروری است.

برای ارگانیسم بدن انسان بهترین و مناسب ترین دما ۲۰ تا ۲۴ درجه سانتی می باشد.

بنابراین افزایش دما و رسیدن آن به درجات بالا، می تواند بر روی سلامتی انسان تاثیرات بسیار جدی بگذارد.

هوای گرم به ویژه برای سیستم قلبی – عروقی بسیار زیان آور است.

هوای گرم و به طور کلی گرما رگ ها را گشاد می کند.

تپش قلب افزایش پیدا می کند.

خون را غلیظ می کند.

در رگ ها احتمال دارد، ترومبوز به وجود آید.

همه این ها هم می تواند، سبب گرفتگی قلب شود.

همچنین ریسک سکته مغزی و بیماری انفارکت افزایش پیدا می کند.

چه کسانی در معرض خطر هستند؟

افرادی که سن شان بالاتر از ۵۰ سال می باشد.

افرادی که سیگار می کشند.

افرادی که اضافه وزن دارند و از چربی اذیت می شوند.

افرادی که دارای دیابت قندی می باشند.

و افرادی که بیماری قلبی – عروقی دارند، از جمله افراد در معرض خطر می باشند.

این گروه از افراد، در هوای گرم خطرات قلبی و مشکلات قلبی شان افزایش پیدا می کند.

محافظت قلب از گرما

برای محافظت قلب از گرما می توانید به روش های زیر عمل کنید.

روش اول: انجام کارهای فیزیکی در هوای گرم

اگر کار فیزیکی دارد. در این صورت بهتر است انجام آن را در هوای گرم محدود کنید.

وسایل سنگین را بر ندارید.

در هوای گرم زیاد نگردید.

روش دوم: دور بودن از مکان های گرم

راه دیگر برای محافظت از قلب در هوای گرم دوری کردن از مکان های گرم می باشد.

بنابراین از مکان هایی مانند مترو و غیره به دور باشید.

روش سوم: دوش سرد نگیرید.

بسیاری از ما در هوای گرم به گرفتن دوش سرد اقدام می کنیم.

در حالی که برای محافظت از قلب بهتر است در هوای گرم دوش سرد نگیرید.

در آب سرد شنا نکنید.

این می تواند سبب گرفتگی قلب شود.

و حتی می تواند سبب ایجاد انفارکت شود.

روش چهارم: استفاده از کلاه

راه دیگر برای محافظت از قلب استفاده از کلاه می باشد.

زمانی که به بیرون از خانه می روید، از کلاه استفاده کنید.

همچنین بهتر است، از عینک های آفتابی استفاده کنید.

روش پنجم: میزان مایعات بدن خود را افزایش دهید.

اگر پزشک معالج شما اجازه داد.

در این صورت مایعات ارگانیسم بدن خود را افزایش دهد.

به آب معدنی هایی که به آن آب لیمو اضافه شده است، برتری دهید.

نوشیدن این گونه آب ها برای نرمال کردن و تنظیم میزان آب و نمک بدن بسیار مناسب می باشد.

ویتامین سی برای سلامتی رگ ها بسیار مفید می باشد.

روش ششم: پرهیز از خوردن غذاهای سنگین، چرب و سرخ شده

برای محافظت از قلب در هوای گرم از مصرف غذاهای سنگین، چرب و سرخ شده پرهیز کنید.

خیلی بیشتر میوه و سبزیجات میل کنید.

برای استفاده از لبنیات به لبنیاتی که کم چرب می باشند، برتری دهید.

در وعده های غذایی خود، پتاسیم و منیزیم را جای دهد.

مواد غذایی مانند زرد آلودی خشک، کشمش، موز و غیره استفاده کنید.

این مواد غذایی غنی از پتاسیم و منیزیم می باشند.

به همین دلیل فعالیت نرمال قلب را تضمین می کند.

استفاده از این محصولات ریسک گرفتگی قلب را کاهش می دهد.

روش هفتم: خوابیدن در وسط روز

راه دیگر برای محافظت از قلب در هوای گرم دراز کشیدن و یا خوابیدن در وسط روز می باشد.

خوابیدن در وسط روز برای کاهش تنش های سیستم قلبی – عروقی مفید است.

روش هشتم: مصرف داروها به موقع

روش دیگر برای محافظت از قلب در هوای گرم مصرف داروها و قرص هایی است که پزشک برای شما تجویز کرده است.

این داروها و قرص ها را سر وقت خود مصرف کنید.

روش نهم: به همراه داشتن نیتروگلیسرین

افرادی که مبتلا به بیماری قلبی می باشند.

زمانی که می خواهند به بیرون از خانه بروند.

بهتر است به همراه خود، قرص و یا شربت نیتروگلیسرین به همراه داشته باشد.

فوائد و خواص انجیر | فوائد و خواص انجیر که خوردن آن را واجب می کند.

مشکلات پوستی در زمان بارداری | مشکلات پوستی که در زمان بارداری به وجود می آید.

چیزهایی که مغز دوست ندارد | چیزهایی که مغز دوست ندارد، چیستند؟

آسیب های پولیپ تو بینی | گوشت تو بینی می تواند آسیب های زیادی به کودک بزند.

تمیز کردن مرغ از آنتی بیوتیک | چگونه مرغ را از آنتی بیوتیک و هورمون ها تمیز کنیم.

شپش موی سر |راه های موثر درمان خانگی شپش موی سر

فوائد و خواص انجیر | فوائد و خواص انجیر که خوردن آن را واجب می کند.

مقاله قبلی

برگ سنا | برگ سنا لاغر کننده و ضد یبوست

مقاله بعدی

شما همچنین ممکن است دوست داشته باشید

نظرات

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *