سلامت و تندرستیورزش و سرگرمی

ورزش پیلاتس معجزه می کند! چرا پیلاتس و چرا ورزش های دیگر نه؟

0
[تعداد: ۱    میانگین: ۵/۵]
شاید شما هم اولین بار وقتی که نام پیلاتس (pilates) را شنیدید فکر کردید که این اسم ممکن است متعلق به جدیدترین محصول فراری باشد.
یا شاید فکر کرده اید یک دانشمند یونانی است یا …
من خودم اولین بار فکر نکردم که چنین نامی متعلق به یک ورزش است.
و وقتی توانستم با اسمش کنار بیایم، ذهنم مشغول آن شد که پیلاتس چگونه ورزشی است.
باید بگویم ورزش پیلاتس برخلاف اسم غلط اندازش، مجموعه حرکاتی ساده را شامل می شود که در ادامه به آن خواهیم پرداخت.
من و پنداریم رو تا آخر این مقاله همراهی کنید.

تو از کجا پیدات شد؟!

 

ورزش پیلاتس

گفته اند که یوزف پیلاتس مبدع این ورزش است.

 

خیلی جالب است که بدانید پیلاتس واژه ای است یونانی و دوستانی که چنین حدسی زدند،زیاد هم اشتباه نکرده بودند.

یوزف یا همان جوزف در اوایل قرن بیستم به این فکر افتاد تا ورزشی را رواج دهد که صرفا برای جسم نباشد.

آقای پیلاتس ورزش پیلاتس را برای هماهنگی جسم و روح انسان ابداع کرد.

پیلاتس با تحقیقات زیاد مجموعه ای از حرکات را خلق کرد که باعث می شد انسان به طبیعت خود بازگردد.

وقتی می گوییم طبیعت، معمولا حیات وحش به ذهن خطور می کند اما در اینجا طبیعت انسان طور دیگری تعریف شده است.

طبیعت انسان یعنی سلامت روحی و جسمی انسان که در بدو پیدایش داشته است.

به همین منظور پیلاتس، نام مجموعه حرکاتش را کنترولوژی و یا همان علم کنترل گذاشت.

 

ورزش پیلاتس

اما بعدها به خاطر همان دلیل همیشگی یعنی این کلمه که می گویند « به افتخارِ » نام کنترولوژی را پیلاتس گذاشتند.

اصول و قواعد ورزش پیلاتس

همان طور که گفتیم پیلاتس بر اصل تعادل و هماهنگی بین جسم و روح استوار است.

ورزش پیلاتس ۶ اصل دارد؛

تمرکز
ورزش پیلاتس
 کنترل

 

ورزش پیلاتس

واقعا فکر کردید منظورم این کنترله؟!

 تحرک
ورزش پیلاتس
 ایجاد نیروی دفاعی
ورزش پیلاتس
دقت
ورزش پیلاتس
 تنفس
ورزش پیلاتس

یه نفس عمیق بکشید، بعدش لبخند بزنید:) حال خوب رو ارزون بخرید

برخلاف سایر ورزش ها، ورزش پیلاتس بر روی کیفیت متمرکز است تا کمیت.

ورزش های سنگین می گویند که مرا تکرار کن و به صورت مداوم تمرین کن.

ورزش پیلاتس

این یعنی کمیت؛ اما ورزش پیلاتس می گوید مهم نیست در چه تعداد، مهم آن است که چطور.

پیلاتس تا زمانی که ۶ اصل فوق را درست انجام دهید پاسخگوی نیازهای روحی و جسمانی شما خواهد بود.

ورزش پیلاتس و فواید بی کرانش!

چرا دروغ ! منِ نویسنده تا به حال پیلاتس را انجام نداده ام.

پس نمی توانم شما را به انجام پیلاتس تشویق کنم چراکه تجربه ای از آن ندارم.

رطب خورده کی کند منع رطب ؟

صادقانه بگویم که ورزش هرچه که باشد ذاتا خوب است.

 

اگر زیاد می خوابید احتمالا دارید ورزش می کنید

 

بسته به نوع آن ممکن است فواید متنوع و متفاوتی به دنبال خود داشته باشد اما حرف اول و آخر ورزش، سلامتی است و نشاط.

درست است تا به حال پیلاتس کار نکرده ام، اما دلیل نمی شود که از این به بعد پی اش را نگیرم.

راستش را بخواهید من هم دنبال یک ورزش درست و درمان بودم تا درون این زندگی آهنی، جوانه بزنم.

و اما چرا ورزش پیلاتس؟

ورزش پیلاتس

پیلاتس عضلاتتان را تقویت می کند

باعث می شود عکس العمل تان سریع تر شود

علاوه بر تقویت عضلات مکانیکی، عضلات درونی و مرکزیمان را هم تقویت می کند

اصلاح شکل ستون فقرات

تنظیم ریتم تنفس با ورزش پیلاتس

ایجاد شکم تخت و کمر باریک

ارتقای انعطاف پذیری و تعادل بدن

افزایش دامنه حرکتی مفاصل

بالا بردن کمیت و کیفیت تنفس

حجم دادن به فضای ریه ها

دیدید که چقدر مفید است این ورزش پیلاتس !

 

ورزش پیلاتس

باتوجه به تجربه ای که از ورزش دارم و باتوجه به شنیده هایم از این ورزش، می توانم تحلیل کنم که پیلاتس چقدر می تواند به ما کمک کند.

ورزش پیلاتس را برای همه سنین می دانند و محدود به جنسیت، مکان یا زمان نیست.

البته من با قسمت آخرش کمی مشکل دارم.

لطفا نصف شبی ورزش نکنید. مخصوصا اگردر طبقه بالای ما زندگی می کنید.

ممنون

راستی!! منتظر بخش دوم این مقاله باشید.

با همین خودتان را گرم بکنید تا برویم سراغ ورزش پیلاتس… اما این بار مفصل تر و تخصصی تر.

ایام به کام

 

[تعداد: ۱    میانگین: ۵/۵]

مهدیه سیفی
می نویسم ، عکاسی می کنم و دوتا دوست صمیمی دارم : کامپیوترم و آسمون. نیاز به زمان دارم تا شوخی هام شما رو از خنده خفه کنه و روی این موضوع ادعا دارم :) از همه مهم تر ... چون عضو محبوب خودم چشمام هستن ، برای چشمای تک تک کسانی که نوشته هامو می خونن احترام قائلم . به شدت ! در کل من چنینم ؛ نویسنده زاده از نیمکت های آهنی مدرسه و پرورده منطق ریاضی و هندسه ؛ در پی ایده پردازی های بدیع و حصول سهل و سریع ؛ ملقب به فواد ، سپاس خدای را که چنین ... مرا نام نهاد .

از عوارض فلوراید اطلاع دارید؟ ا خطرات و عوارض فلوراید

مقاله قبلی

زنان عاشق چه مرد هایی می شوند؟ |ویژگی های مردان جذاب

مقاله بعدی

شما همچنین ممکن است دوست داشته باشید

نظرات

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *