سلامت و تندرستی

ورزش یوگا و فوایدش بر بدن

0
[تعداد: ۱    میانگین: ۵/۵]

ورزش یوگا و فوایدش بر بدن چیست ؟

گاهی اوقات به این می اندیشیم که به چه ورزشی بپردازیم؟

ژیمناستیک ، شنا ، دو ، ایروبیک و… ولی عموما ورزش یوگا در انتهای افکار به سراغ ما می اید.

شاید به این دلیل که اطلاعات ناکافی از این ورزش بسیار مفید داریم.

یوگا زبان بدن است.

یوگا چیست؟

در یوگا بدن و روح یکی می شود.

یوگا یک روش جهانی و عملی با استفاده از تکنیک های خاص و برگرفته از سنت هند است.

شما بعد از مدتی که یوگا کار کنید .

هماهنگی خوبی بین استعدادهای جسمی ، عاطفی ، ذهنی و روحی ایجاد می کنید.

یوگا با بهره گیری از برخی از فعالیت بدنی آرامش روانی و ذهنی برای شما پدید می اورد.

ورزش یوگا و فوایدش بر بدن

ورزش یوگا و فوایدش بر بدن

جالب است بدانید با اینکه ورزش یوگا ورزش پر تحرکی نیست ولی تاثیر خوبی بر کاهش وزن دارد.

طبق تحقیقات تمرین منظم یوگا با کاهش وزن ارتباط مستقیم دارد.

این ورزش تاثیر زیادی در رفع خستگی دارد.

یوگا ذهن شما را آرام می کند.

ورزش یوگا باعث کاهش استرس و از بین رفتن فضاهای خالی ذهن ما می شود.

در طی روز مسایل کوچک و بزرگ ذهن ما ار درگیر می کند.

که ما به راحتی نمی توانیم از این اشفتگی ذهنی به راحتی عبور کنیم.

این اشفتگی ذهن نه تنها روح و ذهن ما ار می فرساید.

ورزش یوگا و فوایدش بر بدن

بلکه این خستگی ذهن ، جسم را نیز ناتوان می کند.

در اینجا یوگا به کمک جسم و روح ما می آید.

و با کاهش خستگی و ارامش روان قدرت ذهن و جسم ما را بالا می برد.

یوگا بر اخلاق و خلق و خوی ما تاثیر فوق العاده ای می گذارد.

این ورزش افسردگی را نیز درمان می کند.

اضطراب و دلهره را از شما دور می کند.

کسانی که یوگا کار می کنند کمتر به افسردگی دچار می شوند.

زیرا آمینو بیوتیریک در مغز شما در موقع تمرینات یوگا افزایش می یابد.

بسیاری از ورزش کاران حرفه ای از تمرینات یوگا برای هماهنگی و تعادل بدنشان استفاده می کنند.

اگر خواب خوبی ندارید ما به شما یوگا را توصیه می کنیم.

ورزش یوگا و فوایدش بر بدن زیاد است .

 علایم بی خوابی و یا هوشیاری بالا را کاهش می دهد.

یوگا روش مناسب برای ساختن یک جامعه با ذهن آرام و بدون پدیده های روانی است.

ورزش یوگا و فوایدش بر بدن

شاید بهتر باشد ما ورزش یوگا را به مدارس دبیرستان و دانشگاه های خود بیاوریم.

زیرا در این سنین تلاطم ذهن و جسم بالا می رود .

و نیاز به آرامش و تسلط بر خویش بسیار زیاد است.

ورزش یوگا به محدودیت های بدن شما احترام می گذارد.

پوگا دوستدار بدن ماست و با آن مهربان برخورد می کند.

این ورزش قدرتمند شما را نیز قدرتمند می سازد.

یوگا می تواند اعتماد به نفس شما را نیز افزایش دهد.

وقتی شما بتوانید بر ذهن و بدن خود مسلط شوید .

باعث می شوید که مهارت های فیزیکی و یادگیری شما نیز افزایش یابد.

این پایه ای برای بروز اعتماد به نفس شخص می شود.

اگر مشکلات مفصلی یا التهابی دارید حتما از این ورزش کمک بطلبید.

ورزش یوگا و فوایدش بر بدن

این ورزش باعث کاهش فشار خون و پایین امدن ضربان قلب نیز می شود.

برای همین برای بیماران قلبی اثر درمانی دارد.

یوگا سبب بهبود برخی بیماری ها مثل آسم ، کمر درد و ام اس نیز می شود.

یوگا برای قدرت یادگیری و حافظه و افزایش انرژی بسیار موثر و خوب عمل می کند.

جالب است بدانید که یوگا باعث کند شدن روند پیری نیز می شود.

انجام تمرینات یوگا در خانه می تواند شرایط فیزیکی و روحی شما را ارتقا دهد.

و همچنین روحیه شما را بسیار تقویت می کند.

ذهن شما را برای انجام فعالیت های روزانه و درگیر های کاری و سر و کله زدن با کودکانتان آماده می کند.

لنزهای تماسی | قاعده درست استفاده از لنزهای تماسی

درمان بی هزینه | درمان بی هزینه مفید که نمی دانید.

علت پا درد و درمان آن

دیسک کمر | اطلاعات مفید در مورد دیسک کمر

لنزهای تماسی | قاعده درست استفاده از لنزهای تماسی

مقاله قبلی

کرم ضد افتاب | نکات مهم در استفاده از کرم ضد افتاب

مقاله بعدی

شما همچنین ممکن است دوست داشته باشید

نظرات

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *